Shape & Yoga

Shape & Yoga is een heelijke combinatie om conectie tussen geest en lichaam te krijgen en je spieren te verstevigen. De oefeningen bestaan vooral uit balans en grondoefeningen. Er word meestal afgesloten met ontspanningsoefening in de vorm van een bodyscan.

 

Voor wie?

Ben je op zoek naar de juiste balans tussen in– en ontspanning? Een plek waar je rust in alle hectiek vindt? Dan ben je van harte welkom in deze groepsles. Yoga biedt vele voordelen voor je lichaam.

  • Ten eerste leer je beter balanceren d.m.v. de verschillende lichaamshoudingen, daardoor train je ook de spieren en hierdoor krijg je meer concentratie.
  • Shape & Yoga zorgen ervoor dat je leniger wordt of blijft
  • Shape & Yoga verbetert je gezondheid. Zo stimuleert het de bloedcirculatie, is het goed voor je botten en je immuunsysteem.
  • Shape & Yoga helpen je te ontspannen, dit is een van de mentale voordelen van yoga. Door het uitvoeren van pittige, fysieke yogahoudingen komt de (van nature) onrustige geest tot rust.

Na een Shape & Yogales voel je je energiek en uitgerust.