BoX Fit 

Box Fit is een nieuwe workout die in november is begonnen. De training bestaat uit een warming-up, circuit, techniek en een cooling-down. Tijdens de warming-up wordt er gestart met typische oefeningen zoals touwtje springen. Na de warming-up starten we met een circuitje van oefeningen voor het gehele lichaam. Hier komen ook conditietraining en explosieve oefeningen aan bod.

 

Hierna wordt er gestart met boksen, alle stoten worden doorgenomen, de voetenstand, de dekking en overige technieken worden besproken. Er wordt met elkaar geoefend met handschoenen. Als laatste wordt er een cooling-down gedaan om weer tot rust te komen en de spieren te rekken.

 

Wil jij meedoen met deze leuke les? Geef je dan snel op!

 

Box Fit wordt gegeven door:

· Danae

 

Heeft u een blessure of een beperking? Meld dit altijd voorafgaand aan de les bij de instructeur van Total Body WorX, zodat hij/zij daar rekening mee kan houden.